Семейные спортивные традиции

⛹️‍♀️О совместных спортивных традициях в нашей семье 🤸‍♀️

🌊 Бассейн.

Каждое утро мы до работы мужа ходим туда на часок вместе с сыночком. Двадцать минут муж плавает с ребенком в детском бассейне,а я во взрослом и в следующие двадцать минут наоборот. Завершаем водные процедуры пяти минутами финской бани.

Это самое лучшее начало дня,которое мы смогли себе придумать. Хорошее настроение ✅ и пробуждение всех мышц обеспечены. Особенно положительно наши походы влияют на сыночка: он с такой радостью идёт в воду! Мы отрабатываем с ним в облегченной версии то,что нужно для его субботних занятий с тренером, веселимся и просто проводим время все вместе ☺️ Детский бассейн находится рядом со взрослым,поэтому малыш видит обоих родителей. После бассейна Костя всегда засыпает за несколько минут,из машины я его несу на руках,этот сон продолжается и дома. В ночь ребенок стал уходить около 19-20 часов ( хотя будим мы его в 6 по утрам),долгих укладований просто не случается,ведь благодаря такой активности малыш сильно устаёт.

Исключение в субботу и воскресенье. В субботу у Кости итак бассейн,а у меня в его отсутствие домашний спа,а в воскресенье кто-то из нас причащается, поэтому плавать нельзя.

🚴‍♀️ Этим летом сыночек впервые вместе с нами (пока за спиной у мужа,но это лишь пока😄) покорил велотрек в Лазутино. Теперь ездить там на велосипедах один раз за выходной тоже наша традиция

🧘‍♀️Планка. 1 мин по утрам. Невероятно полезно для спины и пресса. Было время, когда я думала,что мне нельзя её делать из-за боли в пояснице и коленях,но позже во время занятий с Кирой Лебедевой она объяснила как ПРАВИЛЬНО стоять в планке. Отныне болит только пресс😉Всем рекомендую,минуту наше тело показывает здорово оно или нет , а дальше уже по желанию. Для поддержания здоровья минута - это отлично. В это время можно разговаривать друг с другом или смотреть фильм.

🌷Гиперэкстензия. Ответ на вопрос почему у меня никогда не болит спина,хотя она довольно проблемная и в совсем крошечном возрасте имелся горбик. Три минуты в день - это очень легко,ведь практически все время нужно лежать, изредка поднимая по очереди свои конечности😊 Забавно,что и сыночек,видя наши физические упражнения по возможности старается повторять движения. Во время Гиперэкстензии ложится на пол с нами, когда стоим в планке - делает что-то похожее на собаку мордой вниз. Он видит здоровый образ жизни,который ведут его родители,старается стать его частью и нас это радует.

🍀В здоровом теле - здоровый дух🍀

Именно поэтому мы стараемся уделять время укреплению нашего организма. Ведь Господь поместил наши души неспроста именно в такие тела, имеющие свои физеологически особенности. Чтобы делать добрые дела нужны силы! Чем больше у тебя здоровья,тем больше энергии , а значит, возможности сделать что-нибудь хорошее.

Призываю и вас делать хоть что-то (хотя лучше по нарастающей много) для своего здоровья,надлежащим образом заботясь о храмах своей души 🤗🏋️‍♀️

Отдельно про то,как мы занимаемся двигательным развитием сыночка писала тут: ссылка

#развивашкияблочкиных