Как похудеть при гормональном сбое: мой опыт и лучшие упражнения для тонуса и против отеков

Мое хобби уже как 3 года… тяжело дается держать себя в форме имея проблемы с гормонами. Понасохраняла упражнений на укрепление днища и сгон отеков и ни разу их не сделала 🫣