Почему я так переживаю после ссор и как отпустить мысли?

Я такой человек если с кем то поссорилась то всегда об этом думаю , переживаю, пытаюсь найти причину в себе, и пока с человеком не померимся я не отпускаю мысли обо всем этом 🥲 и я постоянно мыслями думаю о этой ситуации, что почему все так получилось, я может виновата , что скажет человек со стороны .

Почему я такая? Как отпускать мысли и не думать не о чем плохом , скажем так быть (пофигичной). ???