Растяжение мышцы между ног слева: что делать? Мазь поможет?

Очень сильно болит мышца/связка между ног слева 😭 Как будто растяжение знаете, еле хожу, еле сажусь( у кого-то было такое? Что вообще можно сделать?может какую мазь можно…