значит днем много едите, исключите перекусы, просто якобы мимо прошла закинула в рот.. строго питаться 2 раза в день, завтрак и обед, больше ни ни 👍🏻👍🏻👍🏻
Наверное переедаете днём? Интервальное голодание-мало, можно конфеты и огромные порции кушать и по калориям явно будет перебор, надо вместе с интервальным соблюдать количество порции , выбирать продукты менее калорийные , я так делаю, кушаю 3-4 раза , обязательно интервал 3-4 часа без перекуса , порции не более 250-300 грамм и обязательно 2,5 литра воды
Мама·
Мама троих детей
После 18:00 не едите?
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
Нет
Мама··
Мама троих детей
значит днем много едите, исключите перекусы, просто якобы мимо прошла закинула в рот.. строго питаться 2 раза в день, завтрак и обед, больше ни ни 👍🏻👍🏻👍🏻
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
@waltdisney спасибо большое, буду придерживаться этого🤗
Валерия·
Мама четверых детей
Наверное переедаете днём? Интервальное голодание-мало, можно конфеты и огромные порции кушать и по калориям явно будет перебор, надо вместе с интервальным соблюдать количество порции , выбирать продукты менее калорийные , я так делаю, кушаю 3-4 раза , обязательно интервал 3-4 часа без перекуса , порции не более 250-300 грамм и обязательно 2,5 литра воды
Начала с 96,1 сейчас 82
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
Подскажите пожалуйста за какой период вы скинули вес?
Мамочка··
Мама дочки (3 года)
спасибо 🙏🙏🙏
Валерия··
Мама четверых детей
В месяц уходит 4-5 кг