Паника перед родами: как справиться с эмоциями и раздражением?

У меня как будто начинается какая-то атаческая паника 😅 На фоне того что роды не за горами , и тяжело уже с животом , хочется хотя бы на пол часика передать живот мужу и подышать полной грудью и полежать налегке . Всю беременность я держалась стойко, в эмоциональном плане, а сейчас я еле сдерживаю себя от плача, истерики и срывов, раздражает всё вокруг, начался синдром беспокойных ног, бессонница..

К чему я это всё.. Кто как справлялся со своими эмоциями ? Может есть какие-то лайфхаки «как не съехать с катушек»?!😅