Июль позади и я горжусь собой, что могу показать такой отчет (на скрин не все влезло).

1,5 месяца назад я написала пост что беру себя в руки стартуя с 70кг. Что вы думаете.. за почти месяц я набрала еще до 72 и вот тут уже голова включилась.

С 9го июля тренировки, жаль делала перерыв т.к. спину сорвала.

Недели 2 подсчет калорий. Перестала есть каждый час всякую фигню, полноценные 4 приема пищи, убрала чаепития (на которых жила эти 2 года). В еде не ограничиваю себя, главное вписаться в дневную норму, но теперь больше хочется съесть салат чем печеньку))

Пока -3кг и по 2см в объемах

Надеюсь запала и мотивации мне хватит чтобы сбросить все 14кг лишних💪