Как справляться с паническими атаками во время беременности?

Уже начала ходить

Тоже стараюсь выходить по чаще и дышать воздухом

Бегу к психологу 🌹

Хотелось бы конечно обойтись и без них, но посмотрим что скажет врач, и для начала Поработаю с головой

@binkalove очень важно проработать ее, если сами будете работать с этим вопросом , прямо анализируйте , когда впервые они появились , о чем вы думали в тот момент

@mayskayaia работаю но всё же нужен наверное психотерапевт который поможет всё это принять и отпустить

@binkalove вы сейчас можете подключить работу с психологом и это поможет стабилизировать эмоциональный фон 🌹

@sova.borisovna я работала с психологом но не индивидуальные занятия были а группой, и в этоге пожалела толком ничего он не смог донести, вот пойду уже на индивидуальные занятия

@binkalove, тогда не физические, а умственные. Считайте, начните писать что то. Например в заметках новый пост)

И отвлечетесь.

Я так книжку писала в моменты ПА

@sova.borisovna я делаю упражнения именно на блуждающий нерв сзади шеи. И массаж головы. Немного расслабляет. Ну и умственные упражнения что то типа, воспоминания хороших моментов что заставляют отвлечься.

Спасибо большое. Я уже к ним привыкла тоже и уже не боюсь, но переживаю за ребёнка. А так на днях схожу к врачу психотерапевту и там уже будем работать с головой

@yamagata каждый день с собой пытаюсь договориться но увы не получается. Буду искать хорошего психотерапевта. Да это ужасное состояние которое мешает жить спокойно. Спасибо за советы

@binkalove последнее напишу: есть такой Алексей Красиков, он и в Тг и на ютубе есть, специалист в этом вопросе с многолетние опытом, можете посмотреть /послушать его записи, многое становится понятным и рассказывает как с этим бороться. Всего вам доброго)) 💗🌺

@yamagata спасибо большое 😇