Как стать жаворонком? Просыпаться раньше 8 прям физически плохо, потом часам к 3 засыпаю. Стоит проснуться в 9-10 и могу до ночи бегать. Понятно, что нужда заставит, но есть ли реальные способы облегчить состояние?
Мы в отпуске всей семьей спали до 11-12. Когда рождались дети, я с ужасом ждала, что они будут просыпаться в 7, но нет, они нормальные😄
Комментарии
Я с ужасом жду 1 сентября. Для меня это будет не праздник. Дальше я начну снова мотать новый срок, 11 лет за что... Сейчас хотя бы, в 08.30-09.00 встаёт.
С возрастом встаю все раньше. Обычно постараюсь в 6-7, в 23 уже сплю. Но сейчас в отпуске после Турции живу по Москве еще, ложусь поздно, встаю в 9-10, меня это прям бесит, я обычно к 10 все дела переделаю.
Я тоже жду, что с возрастлм буду ран ше вставать. Но, видимо, у меня с возрастом приходит только возраст😄
Не бывает сов и жаворонков, бывают сбитые ритмы. У кого они меньше сбиты, легче с утра просыпаться.
А во сколько должен просыпаться человек, если ритмы не сбитые?
@katosha86 взрослый около 6, с учётом того, что в 23 уже должен спать, причём спать в полной темноте, иначе не вырабатывается мелатонин, растёт кортизол и все ритмы идут лесом
Мне кажется никак. Два года встаю дочь в школу будить в 6-6:30, ложимся вовремя. До этого на работу всегда вставала тоже рано. Привыкаешь, встаёшь. Но если можно встать в 8-9, я другой человек)
А вот муж без будильника встает в 6-7 всегда и ему не надо ничего для этого делать специально.
@katosha86 дааа и щас школа начнётся,покой нам только сниться,дочь в субботу учиться даже когда у меня суббота выходной в школу провожать встаю,а тут уже и дети встали
Я тоже радуюсь что сын как мы сова 😄😄
Я тоже такая как вы, очень тяжело вставать до 8ми.
В прошлом году с сыном были на море три недели в санатории, и я там без будильника просыпалась рано утром, но если переводить на наше время получается 9ч 🤣. И поняла что часовой пояс по московскому времени прям мой😄