Ведение дневника: кто ведет ежедневно, помогает ли разобраться в себе, эмоции и переживания?

Взрослые вопрос к вам😄 Кто ведёт дневник? Вот прям ежедневно записываете свои эмоции, прожитый день, переживания, успехи? Помогает ли это вам разобраться в себе?