Как сбросить вес при беременности?
Девочки помогайте🙈 я за свои 30 недель набрала больше 20кг. Это все эти булочки с малиной и шоколадки виноваты🤬 как сейчас скинуть вес, без вреда малявке? Может кому назначали диету или что-то типа того🙈 не кидайтесь тапками, я просто до беременности 2 года голодала, чтоб вернуться к весу 55кг🤦🏻♀️😂😂😂
Заранее спасибо 🙏 всем добра и вкусняшек🌸🌸🌸
Лучший комментарий
Комментарии
@marymakhinina, блин, я вот очень надеюсь, что в этот раз у меня будет нормально с гв, не из-за похудения, а просто как вспомню подбор смесей🤦🏻♀️ жесть ! Бедные детские попки🙈
@allokachudo мда уж, гв, для меня, спасание. Было смешанное сначало, потом смогли перейти полностью на гв.
Убрать булочки и сладости 🤷🏻♀️
Больше овощей и белка
Целеустремленная ты барышня конечно))))
А если исключить каку, и чисто на овощах и мясе?)))
@kondakovamar, ок, а как для беременной это рассчитать правильно? От начального веса или от начального веса+норма набора за 30 недель? Я зануда🤣🤣🤣
@allokachudo, какой вес сейчас есть такой и считайте))
У вас нет необходимости из за беременности кушать больше)) тут просто стоит учитывать для подсчетов что физическая активность ниже среднего, отсутствуют интенсивные тренировки и так далее) как правило это больше играет роль на количество углеводов) для набора мышечной массы еще и белки))
Вам стоит кушать жиров 0,8гр, белков 1,5гр углей 1,5-2гр на кг собственного веса))
Верно, убрать «бяку» из рациона, после родов все может быстро восстановится
Я беременела в весе 62, 60 мой порог, ниже не могла скинуть
Рожала 79
С рд приехала 75
Через месяц до беременные 62
А сейчас шок 57, причем я ни в чем себя не ограничиваю и до спорта еще не дошла, так что кайфуйте в беременность, следите за состоянием малыша, а собой спокойно займетесь уже после родов)