Как сбросить вес при беременности?

@marymakhinina, блин, я вот очень надеюсь, что в этот раз у меня будет нормально с гв, не из-за похудения, а просто как вспомню подбор смесей🤦🏻‍♀️ жесть ! Бедные детские попки🙈

@allokachudo мда уж, гв, для меня, спасание. Было смешанное сначало, потом смогли перейти полностью на гв.

@allokachudo, нет, ИВ с рождения

@kondakovamar, ок, а как для беременной это рассчитать правильно? От начального веса или от начального веса+норма набора за 30 недель? Я зануда🤣🤣🤣

@allokachudo, какой вес сейчас есть такой и считайте))
У вас нет необходимости из за беременности кушать больше)) тут просто стоит учитывать для подсчетов что физическая активность ниже среднего, отсутствуют интенсивные тренировки и так далее) как правило это больше играет роль на количество углеводов) для набора мышечной массы еще и белки))
Вам стоит кушать жиров 0,8гр, белков 1,5гр углей 1,5-2гр на кг собственного веса))

@kondakovamar, спасибо большое 🌸🌸🌸