Как ходить в тренажёрный зал без тренера?
Кто ходит в тренажерку без тренера? Как вы это делаете 😅 Я должна была пойти с подругой, но у нее не получается, а абонемент я уже оплатила( страшно мне именно от того что я не знаю как настраивать тренажеры и то что я буду упражнения делать неправильно. Вот как быть теперь 😂 чтоб оформить возврат средств они просят фото удоса с двух сторон и айбан счет, это норма вообще?
Лучший комментарий
Комментарии
Первый раз должен тренер показать все тренажеры
Там дежурные тренеры ходят, все вам покажут если спросите, запомните за 6 секунд
Главное техника выполнения, тут лучше с тренером, но можно и по видео сориентироваться
Вполне оправданная тревога, особенно по части техники выполнения. Самый простой и эффективный способ, это взять тренера в зале, хотя бы на первый раз, чтобы он показал все тренажеры, на какие они группы мышц и как ими пользоваться правильно. А вы прям на видео записывайте.
Программы и описание упражнений есть в интернете, просто делайте по началу фулбоди, пока не разберётесь. Или онлайн тренера поищите.
На крайний случай идите сами, и смотрите по сторонам внимательно) можно попросить совета у других людей, если вам там кто-то покажется дружелюбным) спросить,посмотрите пожалуйста,я правильно делаю? всё зависит от зала, везде своя атмосфера, но обычно в совете не отказывают.
Думаете можно взять разовую тренировку чтоб тренер тренажеры показал? В принципе Идея классная, если согласится тренер
В этом зале разовая стоит 7000, на месяц 60000, для меня дороговато, еще абонемент 28000
@karinna0811 спросите, у меня в зале спокойно дают разовые. Но у меня и тренер стоит 30 на месяц, 3 раза в неделю. 60 дорого, конечно, за обычного тренера для начинашки.
Понимаю, но этот страх есть, больше тот что я не разберусь как настраивать тренажер 🤣
Я ходила в студ.годы
Сама себе программу составила
И похудела классно
Талия вышла, попа появилась)
Как классно что вы смогли) а тренажеры как настраивали, или просили о помощи?
Мой совет , взять тренера на месяц.
Во первых он вам покажет как пользоваться всеми тренажерами, во вторых объяснит как правильно выполнять и какие мыщцы вы должны чувствовать в процессе, подскажет по питанию , витаминам и может доп что именно вам нужно.
Если вы впервые начинаете, то лучше так.Далее уже можете просить тренера расписать программу на 2-3 месяца, исходя из ваших запросов ( набрать, похудеть, осанка, попа и тд)
Просто если вы хотите результат сразу увидеть, от техники выполнения много зависит.