Вкусный и полезный перекус для вашего непоседы :) 50 грамм овсянки 1 банан 2 яйца Чуть-чуть корицы Все сбиваем в миксере И жарим без масла на сковородке в видео оладушек или делаем вафли в вафельнице. Полезно и сытно :)
Фрукты и овощи тоже полезные и заморачиваться с готовкой не надо