Как справиться с послеродовым стрессом?

Многие девушки после родов сталкиваются с ситуацией , когда происходит очень сильное эмоциональное напряжение из-за накопившегося стресса, усталости , перестройки жизни с учетом появления нового члена семьи.

Еще тяжелее ситуация становится , когда окружающие не только не хотят помочь и поддержать хотя бы добрым словом , но и начинают осуждать и обесценивать состояние девушки после родов :"Не придумывай себе .. Раньше по 10 детей рожали , все успевали и по дому и с детьми .. О себе сейчас вообще надо забыть , ты мамой стала , занимайся ребёнком .."

Слезы в подушку , конфликты в семье , срывы на ребёнка- все это говорит о том , что нужно срочно заниматься своим психологическим здоровьем и стабилизировать эмоциональный фон .

От вашего эмоционального состояния зависит выстраивание здоровых отношений с собой и с окружающими .

Мама в первую очередь человек со своим эмоциями , переживаниями и мыслями.

Мама не робот и имеет право устать и от этого она не становится плохой мамой и женой .

С эмоциональным состоянием важно работать , иначе негатив будет копиться и постепенно разрушать организм и далее сработает как бомба замедленного действия.

Обратиться за помощью и говорить о своих переживаниях , эмоциях не стыдно .

Если вы понимаете , что внутренний ресурс уже на нуле и вам требуется помощь , обращайтесь за ней .

Выход из ситуации всегда есть , главное его увидеть и начать действовать.