Девочки, вчера было так плохо. Думала помру.
Дышать тяжело, как будто-не хватает кислорода, в груди все сжимается, ужасно болит голова и кружится, моментами сильно тошнить начинает. Было пару раз за день и продолжалось около часа-полутора. Ложилась спать, проходило.
Я вот думаю, похоже ли это на паническую атаку? У кого они есть, как у вас проявляются? Как справляетесь?
Комментарии
ПанАтаки у всех индивидуальны.
Помогает - говорить в голос то что ты видишь вокруг себя (обязательно в голос) и дышать : вдох на 5счетов и выдох на 5счетов, ~10 раз.
У меня обычно к 6разу все проходит.
Но у меня из симптоматики:
кружится голова, тремор рук и всего тела, тахикардия и падение в обморок.
Сначала это было в метро, потом на работе и последнее на пешеходном переходе потеряла сознание. И только после этого мной занялись врачи и психотерапевт.
У меня при па все тоже самое только голова не болит, а кружится ужасно
Нет. Я бы почувствовала, плюс датчики у нас стоят.
И плюс ко всему это было в разных квартирах.
@pechenyushaaa, к сожалению есть выделение газа определенное оно не чувствуется, буквально недавно знакомые так чуть не отравились ничем не чувствовали, но если в разных квартирах то наверное не оно
@olga_sav_alek, да, понимаю, что и такое может быть( ужас конечно
Тремора головы не было?