Добрый вечер, девочки 🌷
У кого было кс, через какое время вы начали заниматься спортом? Хочу качать пресс, стоит ли? 🫣
Комментарии
@marxxx, начинай с малого , все будет хорошо, 7 месяцев уже достаточно хороший срок
Через 4 месяца начала , говорили через 6-7 только можно , но я начала с легких нагрузок
Все еще не начала 🤣 но когда ни будь точно начну.
@marxxx, там уже все зажило точно. Тем более если с малых подходов. На увеличение.
@lina_story, на УЗИ сказали, что все хорошо😊 значит, потихоньку можно, думаю)
Спорт это не мое😂 но 7 мес вродн потихоньку можно. Если нет диастаза.
Вот насчет диастаза тоже хотела спросить. Как понять, что он у тебя есть?
@marxxx, если видео в инете. Лежа на спине, ноги согнуты, поднять голову и пальцами прощупать живот если там щель
У меня 2 ЭКС пройдены
После первого заниматься стала через месяца 3-4
После второго уже сейчас потихоньку занимаюсь
Во всех случаях нет :болей, дискомфорта, последствий
В основном делаю: скручивания, наклоны в разные стороны, выпады , позу собачки мордой вниз😅
Пресс делаю только 2 раза в неделю и очень аккуратно, по мере самочувствия . С прессом прям осторожнее надо быть!