Всегда в путешествие берите аптечку, где будет особенно первым делом препараты для лечения отравления/диареи.
Уголь точно знаю, 1 шт на 10кг, Смекта от поноса, Полисорб, энтеросгель.
В горах вам точно ничего не поможет.
Езжайте домой по возможности.
Обильное питье обязательно, идет обезвоживание, диета и пить гадостные порошки 😵💫🥴