Можно ли похудеть во время беременности при ожирении 1 степени: питание, массаж, ходьба? Советы

Тут назрел вопрос ,
Я слышала что во время беременности можно даже сбросить вес . А то мне ставят типа ожирение 1 степени я высокая и по телу не скажешь что я толстая , а сама на весы давно не ставала .
Гормоны в порядке …
Но я кажется скрытно стресс испытываю или переживаю … но я расслаблюсь точно … но может есть питание или еще что во время беременности массажи , еще что можно , ходьба как никак . Еще что можно .
До беременности я целый год ходила на аква фитнес , но результатов не было. И диеты не помогают . Разгрузка веса происходит только тогда когда я больше расслабляюсь. Но набираю обратно как стрессую … что посоветуете , или кого нибудь …