ДЕВОЧКИ, скоро два месяца после родов. Гинеколог дала согласие на спорт, но на какой спорт я забыла уточнить. Можно ли например заниматься по Клои Тинг или это будет нагрузкой для организма? Точно знаю что бег, джампинг и пресс качать нельзя. А остальные? Хочу сбросить вес уже🙏🏻посоветуйте плиз. На йоге и стретчинге я вес не сброшу, хочу кардио чтобы прям потела
Здравствуйте! Я начала заниматься в зале с тренером спустя 2.5 мес после родов, веса на силовые добавляли постепенно, пресс не качаю. Сейчас еще подключила ходьбу на лестнице (есть такой тренажёр). За 20 мин потею так будто пробежала кросс)