Режим дня ребенка 11-12 месяцев: поделитесь опытом с двумя снами, примерное расписание?

Привет, знаю, что все индивидуально, но мне нужна картина режима вб и сна в 11-12 месяцев. У нас каждый день абсолютно разный, подъем разный, время снов разное, отход к ночному сну разный, хочется примерно выстроить режим, хотя бы +-, поделитесь режимом малыша в год (с двумя снами)

P.S. Желательно по времени, в инете только пишут нормы общего сна и вб между снами, не очень понятно