Есть тут кто занимается давно в тренажерном зале? Очень нужен совет/мотивация/опыт 😭
У меня 5 месяцев занятий в тренажерке, стабильно 3 раза в неделю (техника правильная, питание КБЖУ соблюдаю), НО почему сука задница только капельку поменялась? Сколько еще нужно ебаш…ть в зале, чтобы задница меня порадовала. Год?Визуально я изменилась, жировая прослойка уменьшилась. В феврале была 62 кг, сейчас 57кг.
Обьемы в феврале:
Талия - 70 см
Живот - 88 см
Бедра - 96

Сейчас июль:
Талия - 62 см
Живот - 80см
Бедра - 93 см