Худеть я начала с 13 апреля. С веса 66 кг,а вторая фотка это мой самый большой вес в сентябре.
Я ем все,абсолютно. И шоколадки,и печенье,шаурму и газ.воду пью-но в определённое время и по определённой схеме.
Завтрак включает в себя абсолютно все.
В обед только 350 грамм. Так же все,но ничем не запивать. (Пить можно за час до и через час после еды).
Ужин только 100 грамм.НО! Однокомпонентного продукта,то есть можно помидор,сыр,яйца,мясо,кефир и т.д (но не огурец с помидором). Можно ещё перекус между завтраком и обедом,но я не перекусываю.
@sealena2014 @dashenka140397 @ils.29
Худеть я начала с 13 апреля. С веса 66 кг,а вторая фотка это мой самый большой вес в сентябре.
Я ем все,абсолютно. И шоколадки,и печенье,шаурму и газ.воду пью-но в определённое время и по определённой схеме.
Завтрак включает в себя абсолютно все.
В обед только 350 грамм. Так же все,но ничем не запивать. (Пить можно за час до и через час после еды).
Ужин только 100 грамм.НО! Однокомпонентного продукта,то есть можно помидор,сыр,яйца,мясо,кефир и т.д (но не огурец с помидором). Можно ещё перекус между завтраком и обедом,но я не перекусываю.
Ужин в 18:00-19:00. И все. До утра.☺️