Беременность и спорт: мои активности

Минутка гордости.

В эту беременность я особенно активна. Хожу на йогу, в бассейн, на танцы. Из-за работы не всегда получалось все 3 активности в неделю сочетать, но хотя бы 1-2 у меня были, а с выходом в декрет и вовсе понеслась душа в рай 💃😄.

В последний месяц беременности только с танцем живота завязала, нет энергии столько, чтобы в поздние вечерние часы заниматься.

Бассейн - аквааэробика для беременных. Есть более активные фитнесс-истории в клубах Inside mama. Есть более приятные моей душе упражнения в воде и ныряния с тренировкой дыхания в Happy Swim. До этих занятий даже не знала, что так много дыхательных упражнений может быть в воде!

С йогой ещё интереснее. До беременности ходила на хатха-йогу, йога - терапию для спины до 5го месяца. Потом продолжила йогой для беременных. В моем районе надо было немного поискать такую. Если кому-то на севере города, в особенности в Калининском районе, нужны локации йоги для беременных, с радостью делюсь :

🟢" Планета перемен" на Ушинского. Вт и чт, в 14ч.

🟢 "Атма" на Науки и Есенина. На Науки по вечерам пт в 19.30. На Есенина утром в пн, ср, пт в 10.30 и вечером с среду в 18ч.

🟢" Inside mama". Это соседний Приморский район,но тут много вариантов по времени. Комендантский 31 к 1.

ПН 14:30 и 18:00

ПН 19:00 релакс йога

СР 16:00, 17:15, 19:00

ЧТ 11:00 йога на фитболах

ЧТ 12:30

ПТ 17:00 йога на фитболах

ПТ 18:00 релакс йога

У кого ситуация со здоровьем и работой позволяет, приходите на йогу, девочки, это реально отличный способ разгрузить спину в этот период 🧘💚.

А вам какие активности нравятся в беременность? Какие нашли для себя интересные места?)