Ушиб копчика, боль в пояснице и паху: что делать? Советы?

Девочки есть тут знатоки ?

Три месяца назад ударилась копчиком сильно , но рентген сделали сказали все нормально, выписали лекарства , я все пропила ( но деклфенак свечи ) ставила раза 2 , боль утихла, полтора месяца сидела на больничном , месяц в отпуске , не много болела поясница и тянуло пах , не значительно совсем.

Вышла сейчас на работу, два дня работаю на ногах , потаскала тяжести , и спина просто отваливается , в паху все ноет аж в бедра отдает , кто нибудь сталкивался с такими проблемами ? Что делать ? К врачу однозначно пойду , но сейчас под ночь чет загнолась мыслями совсем 😭