Как справляться со страхом и навязчивыми мыслями в Белгороде?

Девочки, кто из Белгорода. Поделитесь, как вы справляетесь со страхом и навязчивыми мыслями? Как вы живёте, делаете повседневные дела и т.д. Мне кажется что я уже схожу с ума. С детьми на улицу выйти это надо настраиваться заранее, дальше двора не выходим, на выходных иногда за город выезжаем. Я не могу справится со страхом 🙈дочке уже скоро 5 месяцев, ни одной прививки и осмотра врача, так как ходить в поликлинику со всей своей оравой страшно. Среднего сына в этом году отдавать в школу, нужно проходить комиссию. Тоже не могу. Сходить в ближайшую пятёрочку это подвиг для меня, пару раз попадала во время ракетной опасности, чуть инсульт не случился🥴район неблагополучный, прилеты были рядом, люди погибали… Я смотрю, многие ходят по улицам с детьми, как ни в чём не бывало, то ли я крышей поехала… Жизнь продолжается, а я не знаю как её жить ( родители в приграничье, помощи от бабушек и дедушек не ждать… Боже, как хочу обычной жизни…