Вес 59.5 кг
Рацион сегодня был таким и вечером варёные иички, рыбка и овощи
Думаю, когда запланировать читмилл🙈😄
Зачем Вы себя мучаете свежими овощами, фруктами, свежим хлебом и красной рыбой🤣🤣🤣 фу такой быть, ей Богу😁
Единственное, я бы повысила планку калорий, в бер.с 28 недели минимум был бы 1800.
Поняла да😄 про калорийности согласна, надо побольше есть, сегодня конкретно так вышло, обычно не меньше 1600
Вы чего… вы молодая, зачем вы худеете при беременности?
У вас все быстро уйдет после родов
А зачем вы себя и ребёнка так мучаете в беременность? Или вы, привыкли так питаться?
По белку я бы добавила, чтобы железо усваивалось лучше, которое у нас забирают🫠
Я на ночь дома стараюсь съедать греческий йогурт (Простоквашино отлично по белку) с какой нибудь клетчаткой (и кишечнику полезно и норму белка добираю, если не доела)