Вес 59.5 кг: как питаюсь, когда планировать читмил?

Question

Вес 59.5 кг
Рацион сегодня был таким и вечером варёные иички, рыбка и овощи 
Думаю, когда запланировать читмилл🙈😄

Екатерина · Answer

По белку я бы добавила, чтобы железо усваивалось лучше, которое у нас забирают🫠

Я на ночь дома стараюсь съедать греческий йогурт (Простоквашино отлично по белку) с какой нибудь клетчаткой (и кишечнику полезно и норму белка добираю, если не доела)

Елена · Answer

Зачем Вы себя мучаете свежими овощами, фруктами, свежим хлебом и красной рыбой🤣🤣🤣 фу такой быть, ей Богу😁
Единственное, я бы повысила планку калорий, в бер.с 28 недели минимум был бы 1800.

Елена · Answer

Надеюсь понятно что первая часть текста моего-сарказм 😅

Ангелина · Answer

Поняла да😄 про калорийности согласна, надо побольше есть, сегодня конкретно так вышло, обычно не меньше 1600

Марина · Answer

Вы чего… вы молодая, зачем вы худеете при беременности? 
У вас все быстро уйдет после родов

Юлечка · Answer

А зачем вы себя и ребёнка так мучаете в беременность? Или вы, привыкли так питаться?

Ангелина · Answer

Чем мучаю? Я ем овощи, крупы, фрукты, рыбу, все полезное мне и ребёнку.

Юлечка · Answer

@angelinasych а мясо?

Ангелина · Answer

@yulechkaoskol мясо тоже ем

Вес 59.5 кг: как питаюсь, когда планировать читмил?

Комментарии