Направьте на путь 😀
Если человек, просто лежа и ничего не делая, сжигает ~1500 калорий для жизнеобеспечения…
А питаюсь я, допустим, на 1400.
Значит что бы похудеть, мне нужно допом сколько калорий сжечь? 500-1000?сколько?
Не понимаю, на сколько мне рассчитывать среднюю тренировку
Отслеживаю по часам