Как правильно вводить прикорм? Советы для молодых мам

Очередная памятка молодой маме.

ОСНОВЫ ВВОДА ПРИКОРМА

С вас поддержка поста лайком и спасибо, чтобы был в топе. Я все ж старалась для вас, красавицы и умницы мои😹😘🌸

Мы знаем что существует несколько видов прикорма. Педиатрический, педагогический, самоприкорм… Какой из них использовать - выбор за мамой. Но! Есть несколько моментов, которые лучше учитывать и на которые желательно опираться.

Данная памятка составлена мной исходя из личного опыта и приобретенных знаний, пользоваться данными рекомендациями или нет сугубо личное дело каждой женщины🤝

Когда вводить?

ИВ в среднем с 4х месяцев
ГВ желательно не раньше 6 месяцев
Это оптимальные сроки по рекомендации ВОЗ.
Почему сроки примерные? Потому что существует несколько признаков готовности ребенка к вводу прикорма - начиная с наличия зубов, умения сидеть, заканчивая рефлексом выталкивания еды языком, и конечно же наличием пищевого интереса.
По сути пищ.интерес это основой признак готовности - когда ребенок готов тарелку с вашего стола засунуть себе в рот🤣 ничего не пропускает мимо вашего рта без истерики пока ему тоже не дадут попробовать😆👍

Доказанный факт - введение прикорма с микродоз и общего стола снижает риск того что ребенок будет аллергиком и малоежкой в будущем.

Хочу отметить что как и с ГВ я мамам говорю - «расслабь булки, действуй по наитию, не запариваясь и все получится», также и тут - чем меньше заморочек, тем лучше - малыш быстрее перейдет на общий стол.

Почему лучше с общего стола? Это одновременно и знакомство с тем что едят его члены семьи, для мамы это облегчение быта, в то же время прекрасная возможность привести свой рацион к более сбалансированному.

Почему не пюре? Уже давно в медицинской среде есть мнение что пюре в длительной перспективе может послужить подспорьем в нарушении пищевого поведения у детей и даже привести к задержке речевого развития.как связано? Пюре мягкая пища - это отсутствие правильного формирования навыка жевания, нарушение акта глотания пищи - слабые мышцы - нарушение артикуляции - зрр, рвотный рефлекс/неудобно есть - малоежка(а следом и дефициты, которые в свою очередь могут также приводить к торможению развития)

С этим разобрались вроде как.
Какие продукты лучше подбирать?
Если это общий стол то соответственно то что мы едим. Однако, если это овощи/фрукты/ягоды желательно начинать с сезонных - т.е. с тех, которые непосредственно здесь и сейчас у нас растут😏

С какой группы продуктов предпочтительнее начинать? Определенной группы нет. Да, существует мнение что детям с массой тела по нижней границе нормы лучше вводит прикорм с каш, а детям с верхней границей нормы овощи. Однако, существенной разницы все же нет по результатам исследований. С фруктов вообще многие не рекомендуют вводить прикорм, дескать ребенок потом откажется вообще есть что-то другое, они ведь сладкие. По сути дела, если вы вводите все сбалансированно, то такой проблемы возникать не должно. Если замечаете такую тенденцию на время убираете фрукты.

Сколько давать?
Начинаете с микродоз 2-3 рисинки, крошку желтка, кусочек морковки из супа и тд и тп
Каждый день добавляя по чуть-чуть и отслеживая реакцию.
Желательно не больше 2-3 новых продуктов в день, чтобы в случае появления нежелательной реакции была возможность быстрее сообразить на что конкретно и исключить НА ВРЕМЯ! Почему на время? Потому что возможно именно сейчас у ребенка недостаточно дозрел жкт, а через 2-3 недели уже будет все норм. Кроме того задача мамы заключается в том, чтобы к году малыш попробовать максимальное количество различных продуктов - это снижает вероятность развития пищевой аллергии в будущем. Это своего рода прививка😂🤷🏽‍♀️ если хотите так можете это называть.

Обязательно прочитайте правила безопасной подачи в интернете🎈

Что насчет соли/специй?
Соль рекомендуют до года не использовать, учитывая что ребенок не потребляет на первых парах большое количество пищи с вашего стола, временно вы можете уменьшить количество соли в вашей еде, если до этого вы солили много, а вот насчет специй по сути ограничений как таковых нет, кроме как сильно острой пищи- перец черный можно в небольшой количестве, красный и жгучие виды все же лучше исключить. Есть ряд специй которые даже полезны и стимулируют работу жкт - например куркума, кориандр.

Что лучше исключить?
По классике жанра сахар, глютен, молочка.
Но! Без истерии лишней. Например, что касается глютена - не каждый день мять макароны, хлеб, хинкал или чуду😅 ну вы же понимаете что общий стол это не про это? Не зря оговорено что ответственность на вас лежит делать рацион сбалансированным и ввод прикорма малышу хорошее подспорье в этом вопросе для всех членов семьи начать питаться более правильно скажем так. Но и доводить до истерии относительно поиска овсянки без глютена тоже не считаю нужным, если конечно нет изначально проблем с переносимостью этого белка.

Молочка - цельное молоко не рекомендовано до года вообще всем детям без исключения. По ряду причин, которые я опущу в этом тексте. Желательно водить молочку с кисломолочных продуктов - творога, йогурта, кефира и тд. Сыры лучше вводить твердых сортов.

А вот сахар да - тут уж лучше максимально его избегать до того момента пока это получается😁🤷🏽‍♀️

Если что-то забыла или есть вопросы пишите🫂🌸 рада буду если адекватные замечания, рекомендации под этим же постом в комментариях дадут знатоки нутрициологии🤝 надеюсь пользу извлекут все кто коснется глазами этого текста, всех целую словами и желаю крепкого здоровья всем малышарикам🫂🌸

#ира_памяткаприкорм