Почему я молодец? Странная, но полезная привычка для поднятия самооценки и настроения каждый день

Странная, но полезная привычка для хорошего психологического состоянии называется: "Почему я молодец?"

- ставим будильник на любое удобное для вас время, но чтобы он был ежедневно

- в названии пишем вопрос "почему я молодец?"

- каждый раз когда звонит этот будильник, вы обязаны найти хотя бы 1 действие за день, за что вас можно похвалить

В чем суть? Мы часто себя обесцениваем, а эта практика позволяет увидеть, что каждый день мы делаем что-то хорошее, да еще и не по одному разу. А это свою очередь поднимает наше настроение и самооценку👌