Mom.life
Sholpan
shopik08
Sholpan·Мама сына (1 год), беременна (23 нед.)

Послеродовая депрессия: у кого так было? Плачу каждый день, что делать и как справиться?

Девочки у кого была послеродовая депрессия? Каждый день плачу без причины 😓

21.07.2024

Лучший комментарий

Комментарии

zhan_al
Zh_a·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Тоже такое было,

1.старайтесь спать при любой возможности, сон важен как никогда.

2. Разговаривайте по душам с мамой/подругой/ мужем. Мне очень помогали разговоры, поплачу во время и легче становилось.

3. Выходите гулять на улицу.

Прочитала у врача нейропсихолога. Солнечные лучи попадая в сетчатку глаз, способствуют правильному гормональному фону( дофамин, серотонин итд) они же влияют на настроение. В целом депрессия возникает из-за дисбаланса гормонов.

Это мои наблюдения за эти 5 лет пока рожаю деток 🙈

А когда гуляете купите кофе и пирожнику (ну смотря что вы любите )

У меня традиция покупаю раф и выпечку , иди в парк и сижу просто смотрю на небо/ деревья/ птичек. После чувствую себя наполненной )

21.07.2024 Нравится Ответить
zlayadyuimovochka

У вас скорее послеродовой блюз. Это нормально. Первое время гармоны будут плясать. Плюс жизнь кардинально меняется. Просите помощи, по возможности отдыхайте 🙏🏻

21.07.2024 Нравится Ответить
Читайте также