Болит челюсть после стоматолога: что делать, если напряжена из-за стресса и плача? Как расслабить челюсть?

Месяц назад была на приеме у стоматолога. Сидела 40 мин наверное. Очень сильно болела челюсть тогда. Пару дней тогда болело и прошло. Сейчас из-за того, что поругались с мужем, сильно плакала, нервничала, очень сильно напрягала челюсть видимо, и снова появилась эта боль с утра 😖 как расслабить челюсть? Такое чувство, что она напряжена сильно. Если был бы какой-нибудь вывих, то боли бы были сильнее же?