Как завершить ГВ: советы и методы для облегчения. Какой выбрать лифчик, компрессы и сцеживание?

Сегодня я активный блогер)))
Первый день завершения ГВ. Жду ваших советов, у кого какая методика?

Что делаю я:
1. Удобный лифчик без перетягивания
2. Прохладные компрессы
3. Сдаивание до облегчения, но без фанатизма.