Я поняла зачем я хожу в зал, а после зала ещё домой пешком иду. 😁
Экономия на психологе: Прогулки на свежем воздухе облегчают тяжесть психических заболеваний
В ходе масштабного исследования, в котором принимали участие 1492 человека выяснилось, что даже 10 минут ходьбы, бега или физических упражнений на природе достаточно для положительного эффекта.
При этом тип местности не сильно влияет на результат — подойдёт и парк, и водоём, и горы, и лес, и ферма. Больше всего пребывание на природе помогало людям с расстройствами настроения и стрессом.
Комментарии
Вот, парк на три станции метро меня очень спасает))
Можно я прекращу гулять? В выходные я ухожу в 9, 10 часов и прихожу в 19, 20. В будни я хожу на/с/по работе. Запустите меня в помещение, пожалуйста 🤣
@iraemelka гуляй за нас за всех. А то мне только в помещении по работе ходить приходится, а я по улице хочу)))
О, я обожаю ходить, бродить! Дай мне волю - я по городу буду круги наматывать)
Все так) из первых рекомендаций психиатра-много гулять, столько сколько сможете себе позволить )
Я после работы из дома всегда стараюсь выйти проветриться, а то я в шоке.😁
Я даже пункты выдачи подальше выбираю, не в соседнем доме, чтобы успеть хотя бы пару треков в наушниках прослушать 😁 хочу парк возле дома, как было раньше, с собакой круги наматывала)