Как отлучить от груди?

Девочки всем привет 💕

Пожалуйста поделитесь с опытом , кто как от груди отлучал ?

Сегодня второй день как я не даю грудь дочке , днем воообще ни разу , а ночью 1 единственный раз , с утра просит без истерики показываю что там бобо типа (зеленка нам не помогла , сейчас окутала сосок волосами ) она сама избегает когда видит грудь , сильно не пугаю , когда сильно хочет она просто показываю грудь снова и она сама мне обратно футболку закрывает и уходит , немного капризная конечно, но за счет того что она сама по себе капризная большой разницы пока не заметила , с дочкой всё хорошо, со сном тяжеловато очень , но решимо.
Что касается меня , грудь наполняется сильно терплю до максимального наполнения , сцеживаю немного , но через минут 20 обратно как камень становится и прям болит 😣 Обратно немного сцеживаю и обратно также 😭
Может есть какие-то лайфхаки ?
Плавное ограничение было , днем уменьшала и уже убрала совсем .
Помогите пожалуйста 🥺
Начиталась много , голова кругом , что делать дальше не знаю 🤷