Недосып и бессонница

Було, було. Потім я заново вчилась спати, матьйого...
Не спала до 5 місяців дитини (маю на увазі сон, довший за 1 годину). Я вся склалася з того кортизолу😭 У 5 місяців навчили малу СЗ, я почала трошки відновлюватися. Але нормальне засинання відновилося приблизно через рік. Просто позбулися цих нічних смикань і згладився стрес у зв'язку з війною, переїздом і проблемами здоров'я дитини.
Коли заснути ну геть не вдавалося, я самолікувалася мелатоніном і фенібутом. Здається, теж допомагало. Але реально тільки час без особливого стресу вилікував цей мій стан

У меня на такой случай металонин+магний. Но это если режим сбился 1-2 дня и снова в норму приходит

Тоже были проблемы. Магний, витамины, мелатонин, валерьяны и тд не помогали. Пила курс антидепрессантов, чтоб комплексно успокоиться.

Как я вас понимаю😔
Тоже самое было долгое время, казалось бы из-за такого недосыпа должна засыпать за секунды, а я по 2-3 часа не могла уснуть, а как только погружалась в сон сразу ребенок просыпался. Мелатонин пила, стала легче засыпать, но после отмены опять все вернулось.
Вот сейчас стала пить Бафазол и засыпать за 30-50 минут.
Хоть ребенок все так же просыпается ночью, но утром я встаю уже не как зомби.
Сил Вам🌸

Спите при любой возможности, пока маленький ребёнок часто спит. Чуть позже наладится

Мелатонін попийте за інструкцією, це не снодійне

Очень знакомо, мамская проблема, это уже от переутомления, тоже самое бывает 🥲держитесь, это всё временно, я постоянно пью магний, глицинат конкретно хорошо успокаивает нервную систему, но не магнием единым, у меня уже тоже был период когда и он не особо помогал, я начала мелатонин принимать, вот уж он помог. Я правда уже не на грудном была, поэтому не знаю даже можно ли вам советовать его

С младшей до года была в режиме "автопилот". Пила Биолектра магнезиум фортиссимум, мелиссу, успокаивающие чаи и талдычила себе о том, что "это тоже пройдет". Днём поспать не получалось, ибо у старших детей и у младшей время сна не совпадало. Ночью вырубалась мгновенно. А Вы пробуйте заставлять себя поспать, когда не хотите. Просто сказать себе, что все мысли-вопросы-проблемы я разберу после того, как посплю. И привлекайте на помощь родственников, если у вас есть такая возможность.

Похоже на переутомление, у меня тоже бывает часто. Я пила мелатонин, на е-лактации проверяла, он совместим с ГВ. Валериана менее безопасна на ГВ. Но я пила ее однократно на ГВ

У меня так же было, не могла уснуть, засыпала, в 4-5 утра просыпалась и опять 😵‍💫помогли только антидепрессанты

У меня часто так. Валерьянку попробуйте, хоть что-то. Иногда включаю в наушниках аудиокнигу на медленное воспроизведение и когда устаю слушать, вырубаюсь

Магний попробуйте пить, он хорошо успокаивает нервную систему. Действует не сразу. И Глицин хорошо

Это переутомление.
Нужно пропить что-то, что содержит мелатонин. И конечно постоянно ложиться спать,когда малыш спит. Вырабатывать привычку.

Добавлю: снотворное не подходит, я сплю с ребенком, нужно быть на чику