Может у кого то такое было?.. у меня жесткий недосып.. из-за этого выделяется кортизол и когда ложусь спать очень долго не могу уснуть, хотя спать хочу, куча мыслей в голове, музыка, детские игрушки, дурдом вообщем. С трудом засыпаю .. Потом просыпается малый, и так кругоровот .. я не выдерживаю уже . Магний начала пить, пока нет результата
Не спала до 5 місяців дитини (маю на увазі сон, довший за 1 годину). Я вся склалася з того кортизолу😭 У 5 місяців навчили малу СЗ, я почала трошки відновлюватися. Але нормальне засинання відновилося приблизно через рік. Просто позбулися цих нічних смикань і згладився стрес у зв'язку з війною, переїздом і проблемами здоров'я дитини.
Коли заснути ну геть не вдавалося, я самолікувалася мелатоніном і фенібутом. Здається, теж допомагало. Але реально тільки час без особливого стресу вилікував цей мій стан