Как успокоиться при стрессе, если тахикардия после ситуации?
У меня такой серьёзный вопрос. Если кто-то сталкивался в жизни с такой ситуацией от которой вы потом отходите сутки вплоть до тахекардии. И эту ситуацию мне нужно переживать периодически. Сразу скажу что исключить ее из жизни я не могу. Чем вы спасасались чтобы так не нервничать? Успокоительное не помогают.
Комментарии
Дыхательные упражнения. Я и дочку учу. Посмотрите в интернете. Есть разные техники - есть вариант глубокий вдох-глубокий выдох. Есть когда делается вдох с задержкой дыхания, потом выдох также с задержкой дыханий. Главное не частые рывками вдохи и выдохи. Многие с собой пакетик носят бумажный, чтобы сердечный ритм стабилизировать.
Ароматерапия (можно ладанку сделать на момент стресса) или использовать после.
Есть антистрессы разные для рук- мякиши такие мять. Когда в стрессовом состоянии, успокоительное может просто купировать, но эмоции так и остаются внутри. Поэтому можно попробовать такие «сжималки»
Обращалась к неврологу, врач выписывал таблетки