Если вы поднимаясь на второй этаж уже умираете и вообще от спорта сильно далеки, но хотите приблизиться и заняться своей фигурой, с чего бы начали и куда пошли?😄
Йога, танцы, пилатес?) хочу в зал с тренером, но боюсь не потяну нагрузку, надо как-то плавно влиться😂
Комментарии
На вас же сразу пахать не начнет тренер. Постепенно вливаться)
Я так пошла в зал с тренером, который меня услышал и «влил» плавно. И каждый день ходила 10000(наверное все равное 7-11?у меня просто значки в телефоне были на 10). И на ходьбе уже кардио стало хорошее
Начать ходить на групповые тренировки. Можно с легких начинать , через месяц уже привыкните
@starfox_mom, вливаться медленно и не травматично - это к Насте 💖
@mvs88, я занималась кроссфитом, первое время будет тяжело)
@lenakea136, я 6 лет занимаюсь, мне до сих пор тяжело 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@mvs88, это да, я про то, что влиться будет сложнее с нулевым уровнем подготовки)
Смотря что вы хотите ,если выносливость и дыхалку,кардио,бег.
Если вы хотите мышцы то в тренажёрку.
По опыту знаю как качки идут в горы и через пару метров сдыхают
ходила до декрета и на йогу, и на танцы, и на пилатес, набегами )
С удовольствием бы с пилатеса начала.
Но каждому своё.
Ещё степы всякие были раньше, тоже хорошая нагрузка перед залом с тренером
Мфр. Поищите в инсте Медведева Дарья. На пашенном ведет занятия.
У нее пилатес и функциональный тренинг. Мфр совсем чуть-чуть и летом нету 😊 мне очень понравились у нее тренировки 🔥
@lidiad, ага подруга тоже ходит в восторге. Я пока по видео ее занималась только.
Ходила в балетную студию на растяжку и пилатес. Ну огонь огненный🔥 порхала как бабочка ☺