Как заземлиться и настроиться на позитив? Ведение дневника благодарности

Есть ли у вас какие-то привычки, которые помогают себя заземляться и понимать, что не все так плохо как может казаться на первый взгляд?🤔

Я веду дневник благодарностей по утрам (за предыдущий день). В нем пишу:

- 5 благодарностей за прошедший день или выбираю одного человека и пишу за что я благодарна именно ему

- 3 благодарности за негативный опыт предыдущего дня. Как бы странно не звучало, но весь негативный опыт нас чему-то учит, нужно просто найти зерно истины в произошедшем.

- 3 благодарности за то, что еще не свершилось, но очень хочется, чтобы получилось. Я сейчас, например, пишу благодарность за комфортные, легкие роды