Я заметила что когда дети засыпают позже чем в 22:30 и не важно, во сколько просыпаются, то капризные. Это как я лягу после полуночи. Кортизол не правильно вырабатывается. Поэтому стараюсь ложить в 22:30 и сами поднимаются в 8:30-9:00
В смысле, спим.
Они так долго спят только в те дни, когда я работаю и когда не хочется спать
Только мой выходной и они в 6-7 утра уже бодры и веселы. Даже если легли очень поздно