Что можно съесть перед сном без вреда для фигуры?
Девочки нужен совет. Я тут пытаюсь взять за питание. Убрала полностью перекусы , хлеб , сладкое( иногда бывает ) на ночь не ем. Но основная проблема перед сном появляется. Я иду укладывать дочь в 22:00. И она засыпает час а то и больше и у меня начинает уже подсасывать желудок 🤦♀️раньше я бы пошла и съела бутерброд, но сейчас держусь. Что можно съесть вот перед сном не во вред себе
Мила·
Последний прием пищи должен быть за 3 -4 часа до сна ! Вы когда кушаете и когда спать ложитесь ?
Вечером на ужин белок обязательно + можно немного Жиров правильных ( именно они дают чувство насыщения )
Может вы не наедаетесь вечером ? Что вы кушаете ?
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Да кушаю я еще пока так себе. Ем я в 19-20. В надежде что усну в 22-23. Но в итоге засыпаю позже из за дочери
Сегодня кушала салат и отбивную из курицы.
Мила··
@anna.iherb, я в таких случаях открываю детскую банку мясного пюре и съедаю ) с огурцом или маслиной ) ( белок + жиры + клетчатка )
Дарья·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Стакан кефира
Aliia·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Яйца вареные
марина михайлова·
Мама двоих (младенец)
Протеин намешайте, сытно, вкусно, ещё и норму белка доберёте
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
А он вкусный ?
марина михайлова··
Мама двоих (младенец)
@anna.iherb на молоке очень) как Милк Шейк) на воде тож можно пить. Можно молоко 1,5℅брать
Бог красит губы·
В качестве наработки опыта, я была бы рада сопровождать вас в похудении 😊
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@llllllllllllllllllllll, да. Жира нет. Вот и взялась за питание с расчетом что уйдет этот вечерний живот. Я думаю он появляется как раз из за плотного ужина( не правильного) потому что ужин готовлю для всех и конечно тоже хочется например мясо по французки
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@llllllllllllllllllllll, в области пупка и ниже вылазит и бесит не могу
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@llllllllllllllllllllll, вот смотрите. До обеда фото сделана. Часть живота не идеальна. И нет вроде жира. Но не привлекает он меня
Виолетта·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Перекусывайте до укладывания. Я просто выпиваю воды, если вечером хочется есть. Неделька и это войдёт в привычку
Анна.турагент··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Да. Привычка есть кушать ночью в тишине , чтобы ни кто ничего не забирал 🫣
Галинка·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Функциональное питание. Вместо протеинового 👍 есть такие порошки которые заменяют ужин, и после не особо тянет на еду! Если интересно пишите в личку!
Vera·
Мама двоих (1 год, 4 года)
стакан клетчатки, не только не во вред, но и в пользу
Ксения··
а, псилиум у меня есть, но, честно говоря, у меня вызывает запоры… Хотя странно и должно быть наоборот 🤷🏼♀️ в общем, мне не подошел, к сожалению, а так отличная штука, 0 калорий и насыщение👍🏼
Vera··
Мама двоих (1 год, 4 года)
значит недостаточное потребление воды, он будет обратный эффект иметь, если воды мало пьете, ему надо много жидкости чтобы разбухнуть в желудке до мягкого состояния и вызвать мягкое опорожнение кишечника, меня он очень спасал в роддоме
Ксения··
ну 2 ложки на стакан воды это очень много, он колом и встает у меня, видимо… Просто если на ночь его пить, то я ложусь спать и всё, жидкость не пью, а так в течение дня пью больше 2х литров
Я попробую ещё раз в таком случае😉
Татьяна·
Ой, либо чай выпить можно, либо протеин на воде, я блендером взбивала, так вкуснее, чем в шейкере взбалтывать
Татьяна··
А еще можно как на ужин творог с йогуртом сделать