Как справиться со стрессом и тревогой: личный опыт и борьба с паникой
Стресс, на этом фоне тревожность. Как бороться?
Как я раньше жила спокойно не понимаю. Раньше все как с гуся вода, просто не прошибаема была. Потом как накрыло из-за страха смерти 1,5 года назад, полгода вылазила на антидепрессантах и транквиоизаторах. Было все - стойкая дереализация, панические атаки в виде боязни что я схожу с ума.
Сейчас приползла с работы, косякнула там не много, не смертельно в целом, понимаю, но так мерзко и тревожно на душе, сил нет. Захожу, мои спят, я налила бокал вина и пью. Дожила, алкоголь в одиночку. А все, потому что пытаюсь расслабиться.
Аленчи·
Йогу не пробовали ?
Александра··
Мама дочки (5 лет)
Неа
Ирина·
Ну, бокал вина в одиночку - это не проблема. В бассейн ходите? Мой муж нервный по жизни, но РЕГУЛЯРНЫЙ бассейн творит чудеса
Мария·
Мама двоих (младенец)
Как же я вас прекрасно понимаю 🙏
Перенесла операцию 3 года назад, и на фоне страха смерти развилось то же самое. К моему большому сожалению, 1,5 года антидепрессантов, работа с психотерапевтом не дали никаких плодов. Я научилась бороться с паническими атаками при их возникновении. Но избавиться от них так и не смогла. Живу в каком то вакууме. Закрылась от внешних проблем внутри себя, пытаясь тем самым не нервничать лишний раз. Но ощущение что все это только усугубляется , не покидает меня.
Слышала что есть клиника неврозов. Задумываюсь о том что может стоит полечиться. Не хочется всю оставшуюся жизнь жить в тревоге, страхе и стрессе…
Я вас обнимаю 🫂