Как подготовиться к родам: советы и полезные видео

Решила написать сюда свою подготовку к родам. Подготовка морально и физически.
Дыхание в схватках и в потугах: в первую беременность изучила дыхание доктора Кобаса (в ютубе есть), он много говорит конечно (можете на большую скорость сделать), но именно его метод мне очень помог в схватках.
Подготовка таза к родам: от Алинки Балеринки ( в ютубе) фото прикреплю.
И это уже видео для первородок, кто хочет просто посмотреть как все проходит от схваток до родов. Видео Ники Болзан. Она все рассказывает во время своих родов. (Фото прикрепила).
Всем легких родов ☺️