Девочки, что делать? Недержание после родов, как быть?

Добрый день, девочки что можно сделать? Если куда-то выхожу и захотелось по большому мне надо быстро бежать домой иначе не дотерплю так столо после первых родов а после вторых что будет даже боюсь представить 😱 #первыйпост