Болит поясница после родов: что делать, у кого так было?

У кого была похожая ситуация?
У меня после родов поясница болит иногда сильно иногда слабо. Особенно когда лежишь и поворачиваешься на бок болит сильно, или когда лежа ногу поднимаешь тоже болит. В первый месяц болело потом перестало, сейчас опять начало болеть. Непонятно поясница или тазобедренная кость.