Питание и тренировки: мой день с пилатесом от Елены Волковой

2.

В течении дня буду добавлять информацию.

Выспалась и чувствую себя отлично.

Завтрак сегодня такой же, как вчера.

Оладьи из кабачка, протеиновый коктейль, немного дыни, зеленый чай.

За счет коллагена прибавилось еще целых 6 грамм белка к рациону. По-моему это супер.

До продуктивности мужа сегодня мне далеко 😅, коты разбудили его в 5 утра. Так что к 8 утра он уже даже в тренажерный зал успел сходить. 💪💪💪

Это моя мечта, в 7 ходить в зал, к 8 заканчивать тренировку. Завтракать и ехать на работу. 🤩🤩🤩

Обед - пирог с курицей в тайском соусе, латте. 😋

Ужин - 1,5 куриные ножки, гречка, чай. 2 нектарина.

Сладкого очень хотелось, но я сдержалась.

Из тренировок - сегодня будет пилатес от Елены Волковой, что-нибудь для спины и позвоночника сделаю. Ее бесплатные тренировки на ютуб рекомендую всем. 🙏