Пробежала 12 км! Как добиться прогресса в беге?

Сегодня наконец преодолела рубеж в 12 км!🔥
Погода сегодня шикарная)
Силы оказываются у меня есть.
Буду дальше работать над собой.
Если и дальше будет прогресс, то напишу рекомендации для тех кто хочет заняться бегом, но не знает с чего начать.
Казалось бы это странно, ведь что не понятно в этом виде спорта, но чтобы реально был прогресс, необходимо знать некоторые нюансы.