Дневник преображения: цели, сон, питание и тренировки!

Так, я тут решила вести дневник своего преображения 😂, под преображением я имею ввиду трансформацию образа жизни.

Мои цели:

1. Качественный и достаточный 8 часовой сон.

2. Трехразовое, регулярное питание без сладостей. Достаточное количество белка в рационе, потому что сейчас он у меня очень проседает.

3. Отсюда следующая цель - приготовление разнообразных блюд на выходных, так чтобы хватало на всю неделю.

4. Регулярные тренировки и достаточная активность в течении дня.