Как тренировки спасают от стресса? Личный опыт мамы

Оплата у психолога не прошла, зато прошла оплата за новую тренировку

Самый верный способ разгрузить нервную систему - это тренировки и в принципе движение. Я не знаю как у вас, но буквально 2-3 дня без занятий и я становлюсь грустной, вера в себя угасает, повышается раздражительность, а еще неприятно болит тело, особенно когда много сидишь.

Еще я заметила интересную вещь - чем больше мышц зажимается, тем более унылое настроение)). После тренировки кажется, что ты избавился от всего негатива, что мир прекрасен и ты сможешь абсолютно все))

И все эти наблюдения, кстати, подтверждаются и наукой) Потому что во время активности вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые приносят радость, удовлетворение и улучшают самочувствие✨