Резкая боль в спине: что делать, если защемило?

🆘 Утром чистила зубы,не много наклонившись,и следом хотела выпрямиться и резко такая боль 😢,что застыла аж на пару минут. Не смогла с места сдвинуться. Еле как съездила на узи,по узи все хорошо. Но блин боль до сих пор не отпускает. Как будто что то защемила,Не понятно или копчик или спина😩. Не хочется в больницу,я уже в мае 2 недели лежала. Что можно сделать? Как облегчить боль? А так завтра у гинеколога прием.