Попробуйте пересмотреть дневное бодрствование, сколько общее вб за день, сколько у вас снов. Недогуливает и поэтому одно вб ушло на ночное время.
Если сложно самостоятельно отследить, то обратитесь к специалистам по сну.
Но начните с фиксации времени бодрствования и дневных снов
Если сложно самостоятельно отследить, то обратитесь к специалистам по сну.
Но начните с фиксации времени бодрствования и дневных снов